प्रति तज्ञ 7 सर्वोत्तम ताकद प्रशिक्षण उपकरणे

सामर्थ्य प्रशिक्षणाचे फायदे काय आहेत?

आमच्या तज्ञांच्या मते,शक्ती प्रशिक्षण(जो शारीरिक व्यायामाचा सराव आहे ज्यामुळे शक्ती आणि सहनशक्ती सुधारते) अनेक फायदे देतात.

डॅनी कोलमन म्हणाले, “शक्ती प्रशिक्षणामुळे हाडांची घनता वाढण्यास मदत होते, जी आपण वयाच्या 40 पेक्षा कमी होण्यास सुरुवात करतो,” डॅनी कोलमन म्हणाले, “ते केवळ तुम्हाला मजबूत बनवत नाही, तर ते तुमची चयापचय वाढवते, दुखापत टाळण्यास मदत करते, पडण्याचा धोका कमी करते, मदत करू शकते. तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी व्यवस्थापित करा आणि तुमचा मूड आणि स्वाभिमान वाढवू शकता

हेदर हार्डी, एव्हरलास्ट बॉक्सर, म्हणाली की "सामर्थ्य प्रशिक्षण बर्‍याच वेगवेगळ्या उद्दिष्टांपर्यंत पोहोचण्यास मदत करते — विशेषत: जर तुम्ही तुमच्या दैनंदिन जीवनात सामर्थ्य आणि सहनशक्तीच्या बाबतीत अधिक साध्य करू इच्छित असाल."

हार्डी पुढे म्हणाला, “माझ्या क्लायंटमध्ये सर्वात जास्त फरक पडताना मी पाहिले आहे ते म्हणजे तुम्हाला चांगले वाटते."जेव्हा तुम्ही एखादे नवीन ध्येय गाठता तेव्हा ते तुम्हाला आत्मविश्वास देते आणि तुम्हाला नवीन ध्येय साध्य करण्यासाठी प्रेरित करते."

शक्ती प्रशिक्षण काय आहेउपकरणे?

शक्ती प्राप्त करणेप्रशिक्षण उपकरणेवाटते तितके कठीण नाही, जसे की "सामर्थ्य प्रशिक्षण उपकरणेतुम्‍हाला स्‍नायू तयार करण्‍यासाठी आणि बळकट होण्‍यासाठी तुम्‍ही वापरू शकता अशी कोणतीही गोष्ट आहे,” हार्डीने स्पष्ट केले.

हार्डीने असेही सांगितले की लोक बारबेल आणि डंबेलकडे गुरुत्वाकर्षण करतात, जरी उपकरणांचे लहान तुकडे विशिष्ट स्नायू गटांना लक्ष्य करण्यासाठी देखील वापरले जाऊ शकतात.

सर्वोत्तम ताकद प्रशिक्षण उपकरणे निवडताना लोकांनी काय पहावे?

सर्वोत्तम शोधत आहेसामर्थ्य प्रशिक्षण उपकरणेवैयक्तिक गरजांनुसार उकळते.

"लोकांनी त्यांच्या शरीराच्या गरजेनुसार काहीतरी शोधले पाहिजे," कोलमन म्हणाले."याशिवाय उपकरणांची गुणवत्ता, दीर्घायुष्य, गुंतवणूक आणि देखभाल यासारख्या गोष्टी लक्षात घेऊन."

हार्डी तुमची उपकरणे तुम्हाला सुरक्षितपणे आणि योग्यरित्या सराव करू देते याची खात्री करण्यावर भर देतो.

"रॅकवर 200 एलबीएस बसवून काही उपयोग नाही जर ते योग्यरित्या केले जात नसेल तर - अशा प्रकारे लोक दुखावतात," हार्डी म्हणाला."उल्लेख करू नका, विशेषतः नवशिक्या लिफ्टर्ससाठी, वजन रॅक खरोखरच भीतीदायक असू शकतात.केटलबेल किंवा भारित बनियान यांसारखी उत्पादने वापरणे एखाद्याला पायाभूत योग्य फॉर्म आणि थोडासा स्नायू तयार करून ते पाऊल उचलण्यास तयार करण्यास खरोखर मदत करू शकते.”

सर्वोत्तम शक्ती प्रशिक्षण उपकरणे

समायोज्य डंबेल